HEALTHY BREAKFAST ON A..

 A Primavera vem sempre acompanhada com o desejo de hábitos mais saudáveis, mas mais do que isso, vem sempre acompanhada de morangos!

Os meus pequenos almoços têm sido assim, ando viciada nesta mistura e como sei que traz muitos benefícios para a saúde decidi partilhá-la por aqui.

Ingredientes

morangos q.b

sementes de chia q.b

1 iogurte natural ou com sabores

granola q.b

As quantidades são ao gosto de cada um, mas fica mesmo bom se o iogurte ficar bem envolvido no meio dos ingredientes. Tanto as sementes de chia como a granola já encontram facilmente nas superfícies comerciais, mas tenham sempre atenção aos ingredientes para serem os mais naturais e sem adição de açúcar. Podem também fazer a vossa própria granola caseira, têm uma receita muito boa aqui.

NOTA: Benefícios das sementes de chia- é muito rica em fibras, que ajudam a regular o intestino, em ômega 3, em cálcio (tem mais cálcio que o leite), em ferro (tem mais ferro que os espinafres), em magnésio, em zinco, que melhora a imunidade e a visão, em cobre, em potássio,

em vitamina A, é relaxante e antioxidante. Uma colher de sopa por dia é o recomendado.

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SPRING PIECES

Embora os últimos dois dias não tenham sido dos mais agradáveis, a Petra tem adorado brincar, finalmente, ao ar livre e a mim já ninguém me tira os gelados, isso e morangos com iogurte têm sido os meus maiores desejos de grávida.

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WEEKEND GOODIES

tapete e almofada Ikea / perfume See by Chloé / sandálias e mala Zara

Este fim de semana foi cheio de momentos, começou logo na Sexta à tarde, com uma festinha na escola da Petra, onde além de um delicioso lanche e alguns mimos recebi um postal e um livro de receitas escritas pelas várias mães com a fotografia de capa de uma pequena cozinheira. 

O Sábado começou cedo, aqui é raro dormir-se depois das 9.30h, e de uma ida ao Ikea vieram, entre outros, as coisinhas da primeira imagem. Parece que os flamingos são mesmo um dos padrões mais apetecíveis deste Verão e, como eu os adoro, não resisti a esta almofada.

Domingo foi dia de família e de prendas logo pela manhã, mas mais do que as prendas este dia lembra-me o quanto gosto de estar neste papel, de me estar a tornar cada dia mais mãe e de ter conhecido um amor tão incondicional que me rebenta com o coração, e ainda melhor quando o posso dividir com as minhas duas mães, aquelas que me ajudaram a ser o que sou e que estão sempre lá para mim!

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